קורס אורח חיים בריא ותורת האימון

תכנית ייחודית המשלבת- חינוך לבריאות, פעילות גופנית ופיתוח אישי, במטרה להעניק לנערות כלים מעשיים לבניית מערכת יחסים בריאה עם גופן ועם עולם התנועה.
מקום שבו נערות לומדות להכיר את הכוח שלהן – פיזית, רגשית ומנטלית.

 

גיל ההתבגרות הוא תקופה משמעותית בעיצוב הדימוי העצמי, תחושת המסוגלות והקשר של נערות עם גופן. בתקופה זו מתפתחת המודעות הגופנית, ולעיתים גם החשיפה למסרים חברתיים העלולים ליצור תפיסות שגויות לגבי גוף, תנועה ובריאות. 

במסגרת התכנית הנערות ילמדו:
* כיצד הגוף פועל ומשתנה בגיל ההתבגרות.
* את הקשר בין הגוף, הרגש והמחשבות.
* את חשיבותה של פעילות גופנית לבריאות, לאנרגיה ולתחושת המסוגלות.

* עקרונות של תנועה מבוקרת, בטוחה ומודעת.
* כיצד לקבל החלטות מתוך ידע והבנה, ולא מתוך לחץ חברתי או אידיאלים חיצוניים.

התכנית מבקשת להוביל שינוי בשיח סביב פעילות גופנית ובריאות,

במקום להתמקד ב”רזון”, אנו מדברות על חוזק. במקום “לשרוף קלוריות”, אנו מדברות על הטענת הגוף באנרגיה, בריאות וחיוניות. במקום לראות בספורט משימה או עונש, אנו מציגות אותו ככלי לצמיחה אישית וכחגיגה של היכולות הגופניות והנפשיות של כל נערה.

 

הפעילות מתקיימת בימי ראשון, באולם הקתדרה בבית החינוך המשותף בחוף השרון

בין השעות: 13:45-15:15, הסעות חזרה הביתה מרחבת ההסעים ב15:30 לכלל הישובים.

הרשמה לקורס עד לתאריך 8.11.26.